Отступили холода, и тут же заявили о себе грипп и простуда. Не в морозы, а именно в оттепель риск подхватить вирус наиболее высок. И если у вас не получилось уберечься от инфекции, необходимо, кроме приёма аптечных микстур и порошков, внимательно отнестись к построению своего рациона. Стоит сделать упор на те продукты, которые способствуют противовирусной защите и укреплению иммунной системы, а, следовательно, помогают организму и предотвращают развитие осложнений.

Итак, что же это за продукты, которые могут провести генеральную уборку в организме? В первую очередь, это лимоны. Недаром наши мамы и бабушки с первыми признаками простуды старались сразу же напоить нас чаем с лимоном. И дело совсем не в том, что они думали, будто витамин С — супер-оружие против вирусов. На самом деле, его сила состоит в том, что он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком виде гораздо проще выводятся из организма. Также лимоны стимулируют работу печени и очищают кровь.

Настоящей витаминной бомбой можно назвать свёклу. И если до этого вы обходили её стороной, рекомендуем пересмотреть своё мнение. В ней много бета-каротина, магния, кальция, цинка, железа и таких витаминов, как С, В3 и В6. Они помогают нашей печени и желчному пузырю разрушать токсины, а клетчатка улучшает пищеварение и процесс ликвидации отходов. Для очистки организма её можно употреблять в сыром виде с зеленью и соком лимона.

Многими полезными и лечебными свойствами обладают яблоки, богатые клетчаткой и питательными веществами. Также они стимулируют выработку желчи, которую печень использует для избавления от токсинов. Пектин помогает нашему телу избавляться от тяжёлых металлов и пищевых добавок. Не покупайте красивые заморские яблоки, так как за их аппетитной внешностью кроется целый склад веществ, от которых они, по идее, должны помогать нам избавляться.

А вот в зелёных овощах содержится большое количество хлорофилла. Он помогает нашему организму очищаться от тяжёлых металлов, токсинов, гербицидов и пестицидов. Зелень, огурцы, стебли сельдерея, брокколи, проростки сои или пшеницы и так далее — всё это помогает вашему организму. Они являются основными строительными блоками любой полноценной и здоровой диеты, а также помогают в очистке крови и насыщении её кислородом.

Отдельного упоминания заслуживает кинза, так как она помогает нашему телу избавляться от тяжёлых металлов, которые могут привести к депрессии, раку, гормональным проблемам и проблемам со щитовидной железой. Химические соединения в кинзе связывают эти токсины, вытягивают их из крови, тканей и органов и помогают нашему организму избавляться от этого неприятного груза.

Большую часть этих продуктов вы можете найти на полках наших магазинов и рынков практически круглый год.