В связи с волной жары, охватившей центр России, представители ведомства выступили с призывом беречь от воздействия аномальной погоды самую незащищенную часть населения – детей. Роспотребнадзор посоветовал соблюдать определенные правила, которые помогут защитить себя и ребенка рядом от интенсивного ультрафиолета и духоты.

Прежде всего, эксперты ведомства призвали взрослых следить за тем, чтобы их дети как можно меньше времени проводили на жарком воздухе.

«В течение дня следует ограничить пребывание детей и подростков на открытом солнце, максимально снизить физические нагрузки, предусмотрев сокращение продолжительности по времени и расстоянию туристских походов, экскурсий, увеличив количество и продолжительность остановок на отдых», — отмечается в сообщении Роспотребнадзора. Также взрослым рекомендуется контролировать, чтобы дети защищали голову от солнца: носили шляпы, панамы, платки.

По прогнозам синоптиков, очень жаркая и сухая погода установилась в центре России как минимум на неделю. При этом, как они считают, людям нужно готовиться к предстоящим температурным рекордам. Защитить здоровье себя и ребенка в таких условиях – важная задача родителей. В условиях, когда температура воздуха становится выше температуры тела человека, меняются механизмы терморегуляции, что повышает нагрузку на сердце и сосуды и создает предпосылки для ухудшения самочувствия даже у здоровых людей.

Эксперты дают следующие рекомендации для поддержания здоровья в жаркую погоду:

- избегать пребывания на солнце с 11 до 17 часов,

- сократить количество пищи, отказаться от табака, снизить количество выкуриваемых сигарет,

- снизить физические нагрузки,

- избегать поездок в общественном транспорте в жаркие часы,

- выпивать 1,5-2,5 литров воды ежедневно, чаще принимать душ (не очень холодный),

- носить легкую, светлых оттенков, не облегающую тело одежду из натуральных тканей,

- прикрывать от солнца родинки, родимые пятна.

Обратите внимание! При повышении температуры воздуха ребенок, как и взрослый, может терять много влаги – поэтому детям в жару нужно предлагать больше жидкости – простую воду и не насыщенные сахаром соки, компоты, морсы. Минеральную воду маленьким детям употреблять нельзя!

Узнать, что организм ребенка нуждается в дополнительном питье, можно, проконтролировав, насколько часто ребенок ходит в туалет. При недостатке жидкости у детей сокращается количество мочеиспусканий, кал становится гуще, возможны запоры.

В очень жаркую погоду наиболее комфортным временем для сна может быть утро. Детям, — если есть такая возможность, — можно разрешить спать утром подольше. Также родители должны знать, что некоторые медицинские препараты могут повысить риск теплового удара или вызвать побочные эффекты на жаре. На эту тему лучше проконсультироваться со своим педиатром

medikforum.ru